Как правильно похудеть или набрать вес, какие мышцы задействованы
В интернете много разных сайтов где написано как правильно качатся, но все они либо непонятны для новичков, либо информация на них платная. Так вот на этом сайте вы узнаете все, что нужно для новичков, которые начали качаться(как мужчины, так и девушки). Здесь вы найдете как правильно делать упражнения, программы тренировок, таблицы подходов, как правильно питаться при тренировках, как сбросить или набрать вес и многое другое